Cum decurge prima ședință la psiholog

Ce se întâmplă la prima ședință de psihoterapie sau consiliere, ce te întreabă, ce poți întreba tu, ce e confidențial și cum îți dai seama dacă e locul potrivit.

Înainte

Nu trebuie să pregătești nimic. Ajută să ai în minte un răspuns la „ce te aduce aici” și „de când”, dar terapeutul te ghidează cu întrebări dacă nu știi cum să începi. Dacă vii pentru copil, prima întâlnire e de obicei doar cu părinții.

Cum decurge

Prima ședință durează 50 de minute, ca oricare alta, și e în mare parte o discuție: ce se întâmplă, de când, ce ai încercat, ce vrei să se schimbe. Terapeutul îți explică cum lucrează, cât de des v-ați vedea și ce rămâne confidențial (totul, cu excepția pericolului iminent pentru tine sau pentru altcineva). Unii dau chestionare scurte. Nu se pune diagnostic din prima ședință și nu ești obligat să spui nimic din ce nu vrei.

Ce să întrebi

După

E normal să pleci obosit sau cu emoții amestecate; ai vorbit despre lucruri grele. Întreabă-te un singur lucru: m-am simțit ascultat? Dacă da, dă-i 3–4 ședințe înainte să judeci. Dacă nu, spune-i, sau caută alt terapeut; nu e o jignire, e practica obișnuită.

Întrebări frecvente

Trebuie să povestesc toată copilăria din prima ședință?

Nu. Pornești de unde vrei tu, de obicei de la ce te deranjează acum. Trecutul apare în discuție când și dacă e relevant.

Se ține minte ce spun? Cine mai are acces?

Terapeutul ține notițe pentru el, confidențiale. Nimeni altcineva nu are acces fără acordul tău, cu excepția situațiilor în care există pericol iminent, când legea îl obligă să intervină.

Pot merge la prima ședință fără să mă decid să continui?

Da. Prima ședință e și pentru tine, ca să vezi dacă îți vine să lucrezi cu persoana aceea. Poți plăti o singură ședință și atât.

Online e la fel?

Pentru majoritatea situațiilor, da: aceleași etape, aceeași confidențialitate. Ai nevoie de un loc unde nu te aude nimeni și de o conexiune stabilă.

Surse

Dreptul de liberă practică și treptele profesionale (practicant, specialist, principal) sunt cele din Legea nr. 213/2004 și din Registrul Unic al Psihologilor, publicat de Colegiul Psihologilor din România pe copsi.ro; cifrele despre cabinete vin din acest registru, în versiunea din 12 octombrie 2026, iar cele despre tarife din profilurile completate de titulari pe consiliere.ro. Cum procesăm datele: sursa datelor.

Publicat 20 septembrie 2026, actualizat 31 octombrie 2026. Informații generale, nu sfat medical sau psihologic. Pentru urgențe, 112.